SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeść

  • Dziennik krystian400

    Post
    Trening w domu

    [...] np patrząc na ryż brązowy ma tłuszczu 4% reszty nie ma jest tylko kalorie 18% cukry 0% kw.tł.nasyc. 2% błonnik 10% sód 0% to np mam tutaj tłuszcz 4% to mam to odjąć od 30%?? i czy robiąc tak dokładnie jak mówisz muszę jeść o tych samych godzinach bo nie zawsze mam możliwość białka ma 8,6g węglowodany 74g jak mam to na procenty przeliczyć??

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2014-01-30 16:42:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • saa a twarz

    Post
    Doping

    Jak jest duza nadwyzka kcal i duzo wegli a trenujacy dodatkowo idzie w kierunku insulinooopornosci(wiekszosc swiniopasow w polsce) to retencja wody wystapi nawet bez koksu... ale faktem jest ze brak kontroli nad enzymem aromatazy(czyli to jak postepuje wiekszosc trenujacych) wzmaga ten efekt. Ludzie na tych swoich "cyklach" maja powywalany w [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7021 Data: 2011-11-17 20:16:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiększenie masy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 100g V posiłek: Pierś z kurczaka 150g Warzywa 200g Oliwa z oliwek 5g Ryż biały 50g VI posiłek: Ser twarogowy 50g Warzywa 200g Co o niej myślicie? dobra? W jakich godzinach, odstępach czasu jeść te posiłki? W diecie na razie nie pasują mi godziny treningu (ćwiczę między 18 a 20) Pozdrawiam. Zmieniony przez - szyras w dniu 2012-07-02 09:42:10

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 2012-07-02 09:40:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcja !!! Ocena !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co się będzie działo ;) 4.W pierwszym posiłku mam właśnie omleta tylko , że zamiast płatków owsianych mam musli a nie chce żadnych owoców żeby żadnych zbędnych kalorii nie jeść ;) Pierś z kurczaka to jest chude mięso i tuńczyk też to samo . Trening kończę tak przeważnie tak koło 21 to od razu po treningu pije białeczko a pół godziny po treningu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2014-04-07 16:26:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki suplement na rzezbe

    Post
    Odżywki i suplementy

    a wiec polacze bcaa treca z izolatem tyle ze olimpu nie treca ze wzgledu na to ze znalazlem tylko opakowania po 750g i taniej mnie wyjdzioe olimp a z tego co mi wiadomo robi dobre suple. mysle ze zaczne to jesc na poczatku listopada. dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5428 Data: 2003-09-18 23:26:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do DUDKA

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Cześć... wg mnie możnaby założyć post taki luźny na pojedyńcze pytania których jest sporo na sfd... Codziennie śledze posty typu " Co mam jesc zeby być wielki, potrzebuje masy " a w tym poscie udzielane by były odpowiedzi na takie pytania na które juz wiekszosc zna odpowiedz .. Temat musiałby byc taki zeby przyciągał osoby które chca [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 14243 Data: 2005-07-05 15:35:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REAKCJA PO THERMALU

    Post
    Odżywki i suplementy

    Właśnie nie byłam głodna, dlatego nie wiem, co się stało. A co najlepiej jeść na śniadanie? Jajecznicę np? i potem moge wrzucić tabletkę? Jakbym wzięła 2 to chyba bym się przekręciła. Kiedyś stosowałam hydroxylean i tylko jak brałam go bez jedzenia to były takie reakcje. Nie wiem czy kontynuować hydroxylean, czy przyzwyczaję sie do thermala?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2481 Data: 2005-09-02 10:46:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hm, no własnie Trec 180 Caps jabłczan kosztuje w granicach 50 zł, zaoszczędze na tym 60zł, wiec wiele bogatszy przez to nie bede... a starczy mi tego na wydłużenie cyklu o jakies 15 dni. Clouta za 110zł moge dostać. Co do białek też dylemat, 2x130zł 2x5lb, wiele tanszego aktualnie nie kupie, nawet w Olimpie. Może macie jakies propozycje o ktorych [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2008-05-14 13:04:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT: Jagiellonczyk-walka z tluszczem!!:D

    Post
    Strength & Endurance

    Dobry Wieczor! Niestety dzisiaj nie mialem czasu wykonac treningu fbw :/ Odnosnie diety to nasniadanie byla to: jajecznica obiad: rosol z makaronem(nie z kostki :D) oraz godzinke pozniej gałabeczki!!:D na kolacje wedzona makrela i bialko z mlekiem i garsc orzechow wloskich. Czytalem tutaj u niektorych ze zbilansowana dieta nie jest dobra. Wedlug [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 2014-01-19 19:46:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • z tym szersza niż wyższa to święta prawda mój jadłospis był ubogi, raczej monotonny, chcę podpatrzeć co można jeść oprócz tych moich perełek codziennych

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 6098 Data: 2011-08-02 22:09:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z klatka piersiowa

    Post
    Trening dla początkujących

    tak wiem ten trening mam zamiar zastosowac od poniedzialku bo z kolega co cwicze powiedzial ze wstyd ziewczynie powiedziec o takich wynikach a masz jakas ustalona diete czy tak normalnie jesz tylko czesto bo ja mam zamiar jesc co 2 godziny

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 2013-11-21 11:34:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, masa czy po prostu dalej ćwiczyć siłowo

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pasty rybne brązowe pieczywo warzywa Między posiłkami przeważnie dojadam owocami takimi jak jabłka, banaty etc. 2.Obiad Przeważnie chude mięso (staram się bez panierek je jeść) ale też ryby łosoś i mintaj Ziemniaki (niestety dość często) Sporo warzyw rożnego rodzaju lub Makaron (rzadziej jednak zwykły biały(?) nad tym muszę popracować) lub [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2016-04-16 17:00:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny plan Harda, a lapki.

    Post
    Trening dla początkujących

    Harda na forum juz nie spotkasz, ale jako ze zgadzalem sie z jego pogladami bez zastrzezen, to odpowiem. Masa, czlowieku, to w glownym stopniu sprawa diety. Trening byl ok, i ten ktory podales jest ok. Dalbym jedna serie robocza MC, ale to juz rób jak se chcesz. Poza tym ten drazek nie musi byc non stop podchwytem, nachwyt tez warto probowac. 7 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2008-07-28 21:54:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwę z oliwek? Czasem zdarza się, że śniadanie jest posiłkiem przed treningowym, więc z czym ewentualnie mógłbym je zamienić ee... z przed treningowym? to chyba oczywiste Nie będzie to z niczym kolidowało? Trochę dziwnie będzie jeść owsiankę na obiad, ale jeśli tak można to oczywiście dostosuję się. Nie za dużo tłuszczy? Wychodzi ponad 1g/kg mc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2009-07-14 16:00:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek! Pomoc w doborze SUPLI. 21lat.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Staram się jeść jak najwięcej i różnorodnie ale wiem że gdybym zaczął z odżywkami motywacja była by większa i bardziej będę się starał :) a co do ćwiczeń to niestety nie mam dostępu do siłowni. Zobowiązałbym się do ćwiczeń codziennie lub co 2 dni. na max wysiłek. tylko że hantelki mam małe 15kg., no i 40kg. ale do tego doszło by podciąganie, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2011-04-18 15:52:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening już mi wychodzi trochę gorzej z dietą bo nie mam za bardzo wpływu na to co jest na obiad ale śniadania i kolacje staram się jeść obwite w białko i węglowodany , chciałbym pomóc sobie w szybszym staniu się większym i silniejszym więc chcem kupić jakiś produkt ,który mi to umożliwi

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8710 Data: 2010-05-09 13:25:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wybacz ale inna szynka niż sklepowa nie wchodzi w grę bo nie mam skąd wziąć. A zresztą krucha z biedro ma bardzo dobre opinie. Nie będę jeść ciągle kury itp. Zwykle kanapeczki z szynka też muszą być. No spoko to spróbuję zobaczę czy wyliczenia mają sens czy mnie zaleje po nich. Dzięki wszystkim za poświęcony czas. Rusze teraz z 2500 bo nie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5542 Data: 2018-03-28 22:34:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja jak ustawic kcal.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Człowieku nie mów mi o podstawach bo ja doskonale wiem co robię.Cytujac kto je 450 ryzu dziennie odpowiadam juz ten kto chce jesc czysto.Nie jestem poczatkujacy i juz dosyc poznalem swoj organizm i moge sobie pozwalac na wysoka kalorycznosc.Wiem jak ma wygladac redukcja jak juz mowilem znam podstawy wiec mogles sobie darowac taki bezsensowny [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2014-03-10 05:27:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • haha, dobrze ze nie jestem jedyny który pisze co myśli:)). A ta profilaktyka insą w jakim celu haha?. Jesz praktycznie jak mój 8 letni syn, zero węgli i do tego teraz profilaktycznie insa:). 2iu rano i 4iu GH wczesnym wieczorem , czyli wiedza jak z przed 20 lat. Zacznij porzadnie cwiczyc i jesc jak chłop

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2020-05-13 20:29:42 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Produkty bez laktozy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma konieczności unikania nabiału bez powodu. Polecam nie ograniczać się do poglądów danej grupy osób a myśleć bardziej ogólnie i mieć otwarte spojrzenie na to co należy jeść a co eliminować. http://potreningu.pl/articles/1126/zbyt-niskie-spozycie-nabialu-utrudnia-odchudzanie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3850 Data: 2016-11-06 13:28:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)